TAISO (体操)

体 (tai) = Körper

操 (so) = Bewegung, Handhabung, Kontrolle

Um die Geschmeidigkeit des Körpers zu fördern, Kraft, Koordination und Körperbewusstsein aufzubauen, Verletzungen vorzubeugen und Bewegungen effizienter zu machen; bis ins hohe Alter.

TAISO ist ganzheitlich: Es berücksichtigt Körper, Geist und Atmung.

Positive Effekte sind:

• Verbesserung und Erhalt von Beweglichkeit und Körperhaltung
  
• Förderung der Durchblutung und Atmung
  
• Stressabbau durch bewusste Bewegungen und Atmung
  
• Stärkung und Erhalt der Muskulatur und der Gelenke
  
• Förderung und Erhalt der Konzentration und Achtsamkeit